low carb

Nie neguje skutecznośći diety niskowęglowodanowej, wiadomo, że ona działa. Z drugiej strony nie można mówić, że węglowodany są niezdrowe. To człowiek przez rafinacje i "oczyszczanie" (z mikroelementów) powoduje, że takie mogą się stać. Do diety low-carb trzeba być bardzo konsekwentnym, bo w innym przypadku, nawet małe "wpadki" [...]

I to sa dobre nawyki po diecie low-carb,a co do szkodliwosci wegli to sa szkodliwe w wiekszych ilosciach

I właśnie dlatego przynajmniej narazie niepodejme sie stosowania diety low carb.Niemam samozaparcia zeby sie raz na miesiąc jakiegoś batona albo ciasta albo pączka albo...itd itp.Z tym ze jak mówie raz na miesiąc to rzeczywiście mam na myśli raz na miesiąc Pokusa jest zbyt silna

Dla zainteresowanych ZDROWĄ low-carb (a nie jej tłustymi odmianami) zamieszczam ciekawą piramidę. Co do kaloryczności diety, to radziłbym zaczynać z wyższego pułapu kalorycznego i stopniowo go obniżać, a nie odwrotnie. Zapobiegnie to spowolnieniu metabolizmu.

Mam do Ciebie pytanie Qazar. Jeli jesteś na low-carb i zdecydujesz się na węglowodany w jednym posiłku (głównie chodzi mi o okres potreningowy), to czy organizm już przyzwyczajony do innego "paliwa" nie zacznie tego odkładąć w postaci tłuszczu? A może jest odwrotnie, zapasy glikogenu są przecież znacznie uszczuplone, i organizm będzie [...]

[...] (sorry Kuba, że używam twojego postu) Czy poniższe przyjmowanie węgli ma sens (chodzi mi o to czy nie ma negatywnych skutków, jeśli przez resztędnia staram się przestrzegać low-carb): 1) po aerobie ok 3-godzinnym CARBO 2) po treningu kosza (głównie skakanie, ok. 40min.) BANAN 3) JOGURT NATURALNY między posiłkami te treningi NIE są wykonywane [...]

junior oczywiscie,sa to nie duze ilosci wegla a do 4 godzin po wysilku mozna jesc umiarkowa ilosci wegli.Szczegolnie carbo to dobry wybor(wegle o roznym i/g) ale bana tez jest dobry,jak bylem na tkd(rodzaj low-carb) to albo pilem glukoze albo carbo albo wlasnie banana miksowanego z jogurtem(kurcze pychotka) ,wiec polecam

Qazar, zastanawiam się nad przejsciem na low-carb. Co polecasz i jakie niebezpieczenstwa (jakieś wskazówki?) mogę napotkać. Czy jeśli raz na jakiś czas zjem posiłek węglowodanowy, to coś się stanie? DZIĘKI

A poza ładowaniami to zwykła low-carb?

Boje się low-carb z kilku powodów: 1) nie jest to do końca naturalne 2) nie wiem co się dzieje z hormonami 3) dieta na ile czasu? co jeśli będę chciał zrezygnować i wrócić do węgli? 4) czasem mam wielką ochotę na węgle 5) dziwne te ładowania, to nie jest naturalne 6) witaminy i składniki mineralne? czy wszystkie będą dostarczane?

[...] białkowo-tłuszczowe (trochę warzyw), a jako przekąski między nimi: jogurt naturalny, banan (owoce), otręby, orzechy (oczywiście nie na raz, tylko jedno z podanych między posiłkiem, na dodatek często po ćwiczeniach). Czy dieta inna niż low-carb może być równie skuteczna jeśli czodzi o spalanie tłuszczu (nie chodzi mi o czas, tylko końcowy efekt).

Boje się pakować w low-carb, bo nie chcę wachań wagi i zaburzeń metabolizmu, powodowanymi zrezygnowania z tej diety. Wolę ograniczyć węgle tylko częściowo, ale nie wiem czy to ma sens i czy będzie działać. Na razie chyba działa (jestem dopiero tydzien), bo mam ładną rzeźbę (ok 8% fatu) i walczę o każdą dziesiątą procenta tłuszczu. Pozdrawiam [...]

[...] sa nie uzasadnione,popierwsze odzywianie bialkowo-tluszczowe jest naturalne,to wegle szczegolnie ze zboz sa dodane na sile(przyklada diety paleotologicznej) ,przy diecie low-carb nie ma sesu dodawanie wegli miedzy posilkami bo organizm przestawia sie na spalanie tluszczy(a raczej wolnych kwasow tluszczowych,ketonow,i po czesci [...]

[...] niech lepiej pozostana moja tajemnica. Powiem tylko tyle , ze sa takie na ile wygladaja . CO do diety to jechalem caly czas na Low Carb(tzw. Metabole Diät). Jedyne weglowodany ktore jem to 40 gram platkow owsianych z rana , 70 przed treningiem ,50 gram carbo i 50 gram ryzu po treningu. Bylem kilka dni chory i od ostatniej srody mialem maly [...]

piknie teraz na jakiej diecie jedziesz?? przy wycince był low carb?? pozdro

marcin gdzie można dostać tą książke o low carb ;)?

[...] ostatnich tyg/miesiacach) to dodaj sobie propa(100mg trzy razy w tyg pon - sr - pt) albo winstrol w dawce 50mg trzy razy w tyg na ok 8-10tyg. Diete probuj na poczatku zwykle low carb a jak bedzie slabo to przejdz na tzw UD 2.0(ultimate diet 2.0) Poszukaj sobie w googlach powodzenia;-) Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-08-14 23:35:39

No no, zmiana totalna. Po jakim czasie? 2,5 roku? Ciekawe, tym bardziej dla mnie ze względu na podobieństwo sylwetki. (tej 1szej of kors) ... Myślę sobie tak: Dietę zacznę low carb, a jak zrzucę już trochę, to przejdę na UD 2.0. Produktowo wygląda to u mnie już nieźle, ale za dużo smażę. No i trochę zjadę z węglami. Używałeś supli lub coś [...]

PIECZEŃ DROBIOWA prawie bez węglowodanów Czas przygotowania 1godz. 20 min. Ilość porcji: 6-8 Składniki: Cebula 2szt. Filet z piersi z kurczaka 800g Papryka czerwona 1/2 szt. Papryka zielona 1/2 szt. Czarne lub zielone oliwki 20g Jaja 2szt. Mąka razowa 40g Oliwa z oliwek 10g Przygotowanie: - Mięso oczyść i zmiel - Razem z mięsem wymieszaj w [...]

[...] Lie #5: "Calories Don't Count" ----------------------------------------------------------------------------------------- In many popular diet books, especially low carb programs, “Calories don’t count” is a frequently repeated theme and "you can eat as much as you like" is an often repeated [...]